INTRODUCCIÓN
Desde una perspectiva teórica,
para hablar de autocuidados se hace necesario hacer referencia a D. Orem y su
teoría del autocuidado, a través de la cual define este concepto como el
cuidado de uno mismo, dado por uno mismo y para uno mismo.
Las acciones que se realizan
dirigidas a cuidarse son aprendidas y en este aprendizaje influyen múltiples
factores (creencias, hábitos, nivel de conocimientos, gpo. Social, etc.) Que
determinan tanto el tipo como la cantidad de autocuidados que cada uno se
aplica a sí mismo. Para que el aprendizaje se asimile hay que integrar las
acciones de autocuidado.
Orem señala tres tipos de
requisitos de autocuidado.
1.- Universales, comunes
para todo el mundo y variables en función de algunos factores internos y
externos.
2.-De desarrollo,
específicos de determinadas etapas evolutivas de la persona.
3.- De alteración de la
salud, derivados de la enfermedad.
OBJETIVOS DEL AUTOCUIDADO
Objetivos básicos:
1.-Incrementar el nivel de
salud actual de la persona.
2.-Mantener al máximo el
nivel de bienestar de la persona.
3.-Implicar a la persona en
el cuidado de la propia salud desde un punto de vista integral.
FACTORES QUE INFLUYEN EN EL AUTOCUIDADO
Desarrollar capacidades para
las cuestiones más diversas, sin embargo el autocuidado no se considera una
materia imprescindible.
Los factores influyentes en
la capacidad de los autocuidados son los siguientes:
1.- Factores
socioculturales, tales como edad, sexo, origen, educación, nivel de ingresos
etc.
2.- Patrones familiares,
tales como formas de comunicación, formas de afrontar el estrés, educación en hábitos
de salud-dietas, ejercicio, sueño- filosofía de vida, concepción de la salud y
de su cuidado, etc.
3.- Experiencias previas,
tales como enfermedad propia o de una persona significativa, asi como las que
el entorno mismo proporciona.
4.- Percepciones
individuales tales como el concepto de salud que uno tenga, la percepción del
propio estado de salud y del control sobre la misma, el nivel de
autoconocimiento y autoestima.
La persona que sabe cuidarse
posee una serie de características que lo distinguen:
a) Conocimientos de las
propias necesidades, limitaciones, carencias y habilidades.
b) Autoconcepto positivo y elevada autoestima.
c) Filosofía de vida
optimista, con fuentes variadas de intereses
d) capacidad de adaptación
con dominio de múltiples alternativas de respuesta para afrontar situaciones de
estrés.
e) Respeto hacia los demás y
aceptación de las diferentes individualidades
ELABORACION DE UN PLAN DE AUTOCUIDADOS
La planificación puede
realizarse para ayudar a la persona o familia a que reorganicen su vida sobre
la base de los objetivos de salud, dependen de la idiosincrasia de cada persona,
situación o problema.
Valoración
Es el nivel de conocimiento
que la persona tenga de sí misma.
a) Las necesidades tanto
físicas como psicológicas.
b) Los problemas reales o
potenciales de salud.
c) Las competencias y
habilidades personales.
d) Las actitudes y creencias
o filosofía de vida.
e) Los factores que limitan
o impiden el aprendizaje.
f) Los recursos de apoyo de
que la persona dispone.
Planificación y puesta en práctica
del plan.
Existe una serie de pasos
que deben ser necesariamente considerados:
1.- Establecimientos de
objetivos a corto, medio y largo plazo.
2.- Planificación de las
actividades concretas a realizar.
3.- Determinar las
prioridades de actuación
4.- Identificar los recursos
de apoyo disponibles.
Evaluación del progreso
La evaluación del plan de
autocuidados debe realizarse de forma continuada, de acuerdo con los límites del tiempo establecidos, así como con los
objetivos a corto, medio y largo plazo previstos. No solo debe realizarse la
valoración de aquellos aspectos que quedan por realizar.
EL AUTOCUIDADO COMO REQUISITO PARA CUIDAR
La relación que existe entre
la capacidad de autocuidarse y la capacidad para cuidar a los demás es muy
estrecha. Una persona que no sabe cuidar de sí misma puede presentar un déficit
en la satisfacción de sus propias necesidades, lo cual puede crearle serios
problemas para cuidar a los demás.
El autocuidado puede ser una
expresión del nivel de autoestima que la persona tiene., para poner en marcha
un plan de autocuidados que resulte beneficioso, es preciso un cierto nivel de
autoconocimiento.
Además de autocuidarse para cuidar mejor, las enfermeras, por las
características propias de la profesión, con múltiples estresores personales y
ambientales, necesitan potenciar su autocuidado para mejorar su calidad de
vida, el autocuidado constituye un instrumento de prevención primordial para
las enfermeras.
Esta es una información muy interesante, te das cuenta de muchas opciones que tienes para el crecimiento mental, para mi me gustó.
ResponderEliminarEsta es una información muy interesante, te das cuenta de muchas opciones que tienes para el crecimiento mental, para mi me gustó.
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ResponderEliminarEstoy muy de acuerdo con esta información, ¿puede compartirnos referencias para ampliar el tema? Gracias
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